哪些食物可以养颜？:养颜

　　枸杞 补血润肤

　　保健功效

　　 中医认为，枸杞有“ 补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效养颜。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如 葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。

　　具体方法

　　取枸杞一小把(约2030粒)，红枣34枚养颜。共放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖510分钟，代茶频饮。或取 龙眼肉8克， 莲子、 芡实各30克， 薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完。尤适用于女性补血润肤、 美白养颜。

　　红枣 抗衰老

　　保健功效

　　红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老养颜。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。

　　具体方法

　　取红枣20枚，制首乌30克， 粳米60克，红糖适量养颜。将制首乌去皮、切片，水煎取浓汁，将浓汁与红枣、粳米共煮粥，待粥将熟时加入红糖调味，再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用，710天为1个疗程，隔5天后再行第2个疗程。尤适用于女性防老祛皱。