能养颜的食物有哪些？:养颜

下面八种美容养颜食物，常吃不可能使 青春永驻，还可保健养颜。水:平时宜多喝白开水，水是大自然最好 的润肤食品。草莓:富含维生素C，100克草莓中所含 的维生素C足够一天的需要。芒果:含有丰富的维生素A，能使肌肤平 滑润泽。豆类:含有人体所需纤维素，使皮肤不致 因便秘而干燥。裸麦面包:含有丰富的B族维生素，避免因焦虑造成的内分泌失调。小麦胚芽:是维生素E最好的来源，能促进血液循环，使脸色红润。包心菜:含有丰富的钙质,可补充女性所 需的矿物质。牡蛎:能保持皮肤的光泽和弹性。